设为首页 加入收藏
当前位置:主页 > 八卦玄机网玄机彩图解码内 > 正文阅读

这种食物被称为“海中牛奶”,营养是牛奶20倍,小孩多吃长身体_

发表日期:2019-11-01 18:11  作者:admin  浏览:

干贝蚝豉瘦肉粥

【做法】:1、瘦肉切成肉丝,胡萝卜切成小丁;

某人喜欢喝粥,可我觉得单纯白粥不怎么营养,所以就用干贝蚝豉瘦肉来煮粥,营养全面,即使一小餐也不放过给某人彼此维生素营养的机会。干贝一般人都比较熟悉,而蚝干是指生蚝晒的干货,广东这边又叫蚝豉,由于比生蚝容易买到,而且生晒的蚝干蚝鲜香浓郁,保质期更长,因此内陆没有新鲜蚝卖的话就买这晒干的蚝豉很不错。作为一种大众的营养海味,蚝豉的营养价值很高,其富含大量蛋白质和人体所缺的锌,又称为"海里的牛奶,男人的加油站",它里面含有的铁质的量是牛奶的20倍之多,有利于钙的吸收,含碘量远远高出牛奶和蛋黄,含锌量之高,可为食物之冠,所以非常适合孩子食用。

干贝蚝豉粥味道很鲜美,煮得绵软,还加了瘦肉和一些胡萝卜这些有利于身体的蔬菜,营养丰富,补钙、补锌又鲜美!秋冬季节这样吃,孩子暖身又长个!

【材料】:蚝干(蚝豉) 12颗、干贝 15克、瘦肉 1块、胡萝卜 半根、姜 2片、盐 1小勺

Power by DedeCms